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性欲減退

若い時は、ビンビン、ムラムラだったのに、年齢を重ねるのにつれてそんな気持ちはだんだんとなくなっていきますよね?一般的に、20代~30代が性欲のピーク、30代後半?40代がゆるやかな減少期に入り、50代以降で明らかな減退期に入るといわれています。

じゃぁ、性欲っていつから減っていくんでしょうか?一般的には、20代~30代が性欲のピークで30代後半~40代がゆるやかな減少期に入り、50代以降で明らかな減退期に入るといわれています。

●20代~30代は性欲のピーク!

この年代は、一般的に性欲のピークであり、この時期は男性ホルモン(テストステロン)が活発に活動していて体も元気なので性欲が一番高い時期と言われています。この時期、特に20代前半は、一晩寝てなくても次の日も元気に仕事もして遊んでましたし、夜の営みも数回出来てました。

 

●30代後半~40代は性欲がゆるやかに減退する時期

30代後半からは、20代の時に比べて徐々に性欲の変化を感じることが多い時期と言われています。この変化は、年齢によるホルモンの減少や仕事や家庭で忙しい時期でもあります。

30代後半~40代の年齢になってくると若い時にくらべて「疲れが取れなくなってきた」と「昨日の疲れが残ってる」ってことを言うようになってくるのもこの年齢からですね。

●50代以降は性欲減退期

50代以降は、男性の性欲は確実に減退する年齢です。加齢によるホルモンの減少や体力の衰えなど、この年齢であれば自然な老化プロセスの一部なので仕方がありませんね。

 

20代をピークに、年齢を重ねるにつれて性欲は徐々に減少します。

それに比例してテストステロン(男性ホルモン)も低下していきます。30代以降はテストステロンの分泌が減少し始め、40代以降になると性欲の減退がより顕著になる傾向があります。

さらに50代以降ではテストステロンの低下が性欲だけでなく、体力や気力の減退にも影響します。

テストステロンの減少は性欲だけざありません。気力や身体の回復力、筋力の低下にもつながります。

普段の生活習慣をちょっと見直したり、軽く運動したり、睡眠を良くとることでホルモンバランスは意外と簡単に整うものなんです。あなたも日ごろから意識して取り組んでみては?グロプロ 値段

精がつく食べ物うなぎ

うなぎを食べれば精がつくと言われているけどなんでそうゆうふうに言われてるのか
気になったんで調べてみたら、どうやらうなぎには、疲労回復や体力増強に効果的な栄養素が
含まれているらしい。

ざっと上げると
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンE、DHA・EPA、亜鉛
これらの栄養素の働きを調べてみた。

●ビタミンA
皮膚や粘膜の免疫力向上や疲労回復の効果あり。
うなぎ100gあたり、約1500μgのビタミンA含む。(にんじん約2本分相当)

●ビタミンB群
・ビタミンB1(チアミン)
ビタミンB1は、糖質の代謝に不可欠なエネルギーの生産を助ける。不足すると倦怠感(全身がダルく不快な感覚)や
食欲不振を引き起こすことがある。うなぎ100gあたり0.5g含まれている
・ビタミンB2(リボフラビン)
糖質やタンパク質の代謝を促進。皮膚や粘膜にも良いとされている。
うなぎ100gあたり約0.75mg含まれている。
・ビタミンB12
赤血球の合成、貧血予防に効果的、神経細胞の健康維持にも重要
うなぎ100gあたり約4.5μg含まれている

●ビタミンD
カルシウムの吸収を助ける。骨粗鬆症の予防にも効果的
うなぎ100gあたり約20μg含まれている。

●ビタミンE
ビタミンEには、強い抗酸化性作用があり細胞の老化や肌荒れを予防する効果が期待できる。
うなぎ100gあたり約4.9mg含まれている

●DHA(ドコサヘキサエン酸)EPA(エイコサペンタエン酸)
DHAは記憶力や学習能力に効果が期待される。
EPAは血液をサラサラにして動脈硬化や心筋梗塞などの心血管疾患の予防に効果的が期待できる。
DHAは100gあたり約1000mg、EPAは100gあたり約700mg含まれている。

●タンパク質
筋肉や髪、肌、爪等、臓器の部位を構成する。体内でのエネルギー生産や免疫機能の維持にも関与している。
うなぎ100gあたり約23gのタンパク質が含まれている。

●亜鉛
亜鉛はオ○○〇ンサプリには鉄板の栄養素。亜鉛は男性ホルモンの生成に寄与し、生殖機能の健康維持に関わる効果が期待できる
うなぎ100gあたり約1.6mg含まれている。

うなぎの栄養素をみると、それならうなぎを毎日食べればいいんじゃねって思うんやけど?
でも、ビタミンAは脂溶性で体に蓄積されやすく、過剰に摂ると腹痛や吐き気、頭痛などの症状が起こると言われているんで
うなぎを食べるのは週に2~3回が身体には良いらしい。国産のうなぎなんかだと食費もバカにならないですしね。グロプロ 薬局